ジムトレとnosh-ナッシュで糖質制限ダイエットをして8kg痩せた話

テレワークで激太りしたので、ダイエットしてみました。
ジムトレーニングと宅食サービスのnosh-ナッシュを活用して8kgの減量を達成したので、そのお話です。

隠していますが、before、afterも載せているので、興味がある人は見ていってくださいね！！！！

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noshとは

1食当たり、税込599円＋送料（だいたい100円〜）という、おかずメインの冷凍弁当となります。累計購入数に応じて割引があります。
※最後に初回限定クーポンリンクを載せています。

noshのメニュー

糖質にフォーカスされており、メニューのページでは全メニューに糖質の表記があります。
アレルギーなどがある場合、食材フィルタに設定しておくと、メニューの右上にビックリマークが付きます。
が、私は最初気づかずに普通に注文して泣きを見ました…
アレルギーがある方は必ず確認しましょう。

アレルゲンだけでなく、肉の種類などでも除外が可能です。
マイページから食材フィルタを設定しておくと、ビックリマークがつき、メニューのページでも個別で除外設定することができます。

他にもカロリー量などでもソートが可能です。

糖質制限ダイエットをする方は、おそらくこのメニューをヘビロテすることに。

半年ほど続けてきて気づいたのですが、副菜類はサイレントでメニューが変わることがあり、糖質やカロリー量が変動します。場合によっては食材フィルタに引っかかったり、引っかからなくなったりするようです。

配送について

スケジュールはカレンダー形式で、スキップや配送日の変更も可能。
私は10食を毎日1食ずつ食べるので、1週間おきだと早いということから、食べるペースに合わせて、配送スケジュールを調整したり、スキップしながら、やりくりしています。

メニューの変更期限は、配送日の4日前なので、意外と余裕はないです。

ちなみに、6食、8食、10食、20食のプランがありますが、セット割引の関係で10食〜が最安となりますね。
送料も上記に＋αでかかってきます。

送料込みで考えると、20食が最安なのですが、冷凍庫の都合があるので、10食コース選択しています。

中身の例

主菜の肉種で色が決まっていたりするので、ひと目でメニューが分かります。
糖質19.8gのメニューですが、ダイエット完了したので最近は糖質をそこまで気にせずに生活しています。

じゃがいもが入っているので、糖質高めです。
というか、じゃがいもを冷凍するとどうなるか知っている皆さんなら、その味も想像つくかなといった印象です。

”冷凍食品感”は感じないレベルなので、とっつきやすい印象です。
このメニューのように、なんで冷凍食品にこれを？…となるメニューもちょこちょこあるのですが、そこはご愛嬌で。

コンビニ弁当と比べるとご飯がついていない分、割高に感じますが、減塩に配慮しただしベースの味付けなど、質を意識しているなというのが明確に感じられます。

noshは週1でメニューの入れ替えがあるのですが、ランキングにあるメニューが安定だったりします。
どれにするか迷ったら、ひとまず左上の数字が若いものを選んでみると良いかもしれません。

noshの良いところとして、容器が紙製というのもあります。
安めの冷凍弁当などはプラ製で洗ってリサイクルに出したりと、結構面倒なので、燃えるゴミにポイできるのは続ける上では大きなポイントだったりします。

noshにたどり着くまで

冷凍食品の大手メーカーであるニチレイも冷食弁当を手掛けているのですが、冷凍食品の味から脱せていなかったり、量がいまいちだったり、そもそもメニューが固定で、アレルギー食材を外せなかったりと散々なUXでした。
細長いプラ製容器で捨てるのも面倒だった印象です。

年齢層的にも上の層がターゲットのようなので、若い方はこれらのサービスはマッチしないなぁという印象です。

メニューを1食ずつ選べて、アレルギー体質の方にはnoshのほうがマッチするのではないでしょうか。

ダイエット

ジムトレーニング

とにかく基礎的な筋肉量が低いので、筋肉量を増やして代謝を上げることすぐには難しい状態でした。
運動経験も0なので、体の動かし方も下手くそということもあり、あんまり筋トレの効率も良くない状態で、ただただフィットネスジムに課金している状態に。

ジムトレーニング＋noshで糖質制限

ジムに通うという運動習慣はついたので、それは続けつつ本格的な食事を見直すことにしました。
月の予算は3万円で、とにかく低糖質を実現することと朝ごはんを抜いたりといった乱れた食生活を正すことを目標にしました。

その一環として、noshを活用した朝ごはんと糖質コントロールをすることに。
5月からnoshを始め、徐々に糖質を減らしていった結果、減量速度がUPしました。

結果

オーバー70kgから60kg前半まで落とせました。
ピークでいうと71kgから63kgまで痩せました。
横幅がかなりスッキリしましたね。どちらもiPhone 13 miniで撮影。
見比べてみるとかなり違いますね…画像加工はしてないんですが。

食事だけでも運動だけでも、一気に痩せることは難しいので、両輪ですすめるのが良いのかなという印象です。

まとめ

食生活が乱れがちな30代独身男性にぴったりだなという印象です。
テレワークで太ってしまった方や食生活が怪しい方はこういったサービスに頼ってみるのもよいかと思います。

いろいろな副菜も取れるので、料理のレパートリーのバリエーションが豊かになりそうですし、塩分に頼らず出汁を活用するというのは目からウロコでした。

今回のダイエットとしては目標の63kg切りを達成したので小休止していますが、年明けから58kgを目指してダイエットを再開しようかなと考えてます。
良い感じのお助けアイテムやサービスがあれば紹介しようと思います。 最後に、今回紹介したnoshの紹介リンクが有ります。
下のリンクに初回購入限定の1000円×3回の割引クーポンがあるので、noshを検討している方はぜひ使ってみてはいかがでしょうか？